病请描述：为进一步提高白云区养老服务的精细化治理、精准化服务水平，白云区新市街人大工委多次召开联席会议，发动成员单位积极链接社会资源，为筹建辖区内养老事业出谋划策。4月16日上午，广州市人大代表梁国雄，区人大代表、新市街道党工委书记李俊敏，区人大代表、新市街道人大工委主任喻佳，区人大代表黄健森、贾慧走访调研新市街颐康中心，了解中心的老年助餐服务工作，新市街道公服办、党政办、公服办、西街社区居委会、紫荆社区居委会陪同调研，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）院长谭明华，副院长宋生生，院长助理暨新市街颐康中心负责人吴耀波等一行人接待。读书推荐人大代表走访调研，把“食”事办实推动康养助老和配餐送餐服务齐头并进、提质增效，让长者们在家门口安心养老，是白云区开展养老服务的重要举措。实地调研颐康中心时，代表们深入考察了康复大厅及全托护理中心的运营情况。市人大代表梁国雄表示，“以人大代表履职平台为依托，通过专项调研老年助餐服务民生工程，从而了解新市街道老年群体的实际养老需求与服务难点，是本次调研的核心目标。” 有数据统计，白云区户籍人口119.44万人，60周岁以上户籍人口20.04万人，老龄化程度16.78%。随着老年人口比例的上升，2024年，白云区提出了全面实施打造全国基本养老服务示范区三年行动计划，全面发展普惠性养老服务和互助性养老。在白云区民政局的带领下，区内如期建成的颐康中心（站）标准化建设运营全面启动，发展多层次多元化养老服务。新市街颐康中心负责人吴耀波介绍，新市街综合养老服务中心（颐康中心）内设康复大厅和全托中心，并辐射13个社区颐康服务站及配套助餐点，构建起立体化养老服务网络。数据显示，辖区登记在册的老年人口约5000人，其中包含逾600名高龄、独居、特困及低保等特殊困难群体。如何有效整合资源构建特色服务体系，实现高质量运营，切实提升辖区老年群体的生活幸福感？谭明华院长提出基础服务创新理念：“民以食为天，让长者吃上放心餐是我们最基础且关键的保障。”他强调，助餐工程是撬动社区养老服务的支点，继而联动医疗保健、文化娱乐、康复护理等多元服务模块，形成可持续的运营生态。据统计，自医院承接运营后，中心第一季度累计已为辖区内长者提供午餐助餐服务5364 人次，为行动不便长者送餐上门1091 人次。“我们长者饭堂主要考虑两方面，一是菜品味道要符合老年人的口味，二是保证食品安全、价格适中，保持后期的可持续发展。”吴耀波说。读书推荐依托三级医院优势，探索具有白云特色的养老新路径实地探访后，各人大代表与医院领导举办了专项座谈会，聚焦社区养老服务体系及老年膳食保障机制建设，开展服务模式研讨与需求调研，形成阶段性工作共识。谭明华院长表示，与周边街镇相比，新市街颐康中心长者饭堂补贴力度稍显不足，在一定程度上影响了居民选择长者饭堂就餐的积极性，限制了服务覆盖范围进一步扩大。“接下来我们将积极推动，申请筹协调社会资源，通过申请经费补贴、优化订餐系统、增加餐品种类等措施，让周边长者在家门口吃上‘安心饭’。”经过讨论，会议明确新市街颐康中心将着力构建"个性化供餐+精准配送"的膳食保障体系，未来也会重点探索智慧化养老路径创新，推进智能终端设备在健康监测、应急响应等场景的集成应用，提前布局“科技助老”服务样板。根据规划运营，新市街颐康中心选址在广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）住院部6号楼首层，临街且靠近医院康复大厅，方便长者出入。下一步中心会凭借地理及依托三级综合医院的优势，在社区养老服务设施全覆盖的基础上，将以医康养、失能照护为重点，打造具备全托、日托、上门服务、家庭养老床位、家政养老、统筹调配资源等综合功能的街镇综合养老服务中心（颐康中心），全面形成“1+1+N”服务网络，即一个三级综合医院+一个颐康中心+N个颐康服务站的创新模式，助力白云区养老服务提质增效，走出一条具有白云特色的医养结合新路径。
王占柱 2025-04-18阅读量41
病请描述：为进一步提高白云区养老服务的精细化治理、精准化服务水平，白云区新市街人大工委多次召开联席会议，发动成员单位积极链接社会资源，为筹建辖区内养老事业出谋划策。4月16日上午，广州市人大代表梁国雄，区人大代表、新市街道党工委书记李俊敏，区人大代表、新市街道人大工委主任喻佳，区人大代表黄健森、贾慧走访调研新市街颐康中心，了解中心的老年助餐服务工作，新市街道公服办、党政办、公服办、西街社区居委会、紫荆社区居委会陪同调研，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）院长谭明华，副院长宋生生，院长助理暨新市街颐康中心负责人吴耀波等一行人接待。读书推荐人大代表走访调研，把“食”事办实推动康养助老和配餐送餐服务齐头并进、提质增效，让长者们在家门口安心养老，是白云区开展养老服务的重要举措。实地调研颐康中心时，代表们深入考察了康复大厅及全托护理中心的运营情况。市人大代表梁国雄表示，“以人大代表履职平台为依托，通过专项调研老年助餐服务民生工程，从而了解新市街道老年群体的实际养老需求与服务难点，是本次调研的核心目标。” 有数据统计，白云区户籍人口119.44万人，60周岁以上户籍人口20.04万人，老龄化程度16.78%。随着老年人口比例的上升，2024年，白云区提出了全面实施打造全国基本养老服务示范区三年行动计划，全面发展普惠性养老服务和互助性养老。在白云区民政局的带领下，区内如期建成的颐康中心（站）标准化建设运营全面启动，发展多层次多元化养老服务。新市街颐康中心负责人吴耀波介绍，新市街综合养老服务中心（颐康中心）内设康复大厅和全托中心，并辐射13个社区颐康服务站及配套助餐点，构建起立体化养老服务网络。数据显示，辖区登记在册的老年人口约5000人，其中包含逾600名高龄、独居、特困及低保等特殊困难群体。如何有效整合资源构建特色服务体系，实现高质量运营，切实提升辖区老年群体的生活幸福感？谭明华院长提出基础服务创新理念：“民以食为天，让长者吃上放心餐是我们最基础且关键的保障。”他强调，助餐工程是撬动社区养老服务的支点，继而联动医疗保健、文化娱乐、康复护理等多元服务模块，形成可持续的运营生态。据统计，自医院承接运营后，中心第一季度累计已为辖区内长者提供午餐助餐服务5364 人次，为行动不便长者送餐上门1091 人次。“我们长者饭堂主要考虑两方面，一是菜品味道要符合老年人的口味，二是保证食品安全、价格适中，保持后期的可持续发展。”吴耀波说。读书推荐依托三级医院优势，探索具有白云特色的养老新路径实地探访后，各人大代表与医院领导举办了专项座谈会，聚焦社区养老服务体系及老年膳食保障机制建设，开展服务模式研讨与需求调研，形成阶段性工作共识。谭明华院长表示，与周边街镇相比，新市街颐康中心长者饭堂补贴力度稍显不足，在一定程度上影响了居民选择长者饭堂就餐的积极性，限制了服务覆盖范围进一步扩大。“接下来我们将积极推动，申请筹协调社会资源，通过申请经费补贴、优化订餐系统、增加餐品种类等措施，让周边长者在家门口吃上‘安心饭’。”经过讨论，会议明确新市街颐康中心将着力构建"个性化供餐+精准配送"的膳食保障体系，未来也会重点探索智慧化养老路径创新，推进智能终端设备在健康监测、应急响应等场景的集成应用，提前布局“科技助老”服务样板。根据规划运营，新市街颐康中心选址在广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）住院部6号楼首层，临街且靠近医院康复大厅，方便长者出入。下一步中心会凭借地理及依托三级综合医院的优势，在社区养老服务设施全覆盖的基础上，将以医康养、失能照护为重点，打造具备全托、日托、上门服务、家庭养老床位、家政养老、统筹调配资源等综合功能的街镇综合养老服务中心（颐康中心），全面形成“1+1+N”服务网络，即一个三级综合医院+一个颐康中心+N个颐康服务站的创新模式，助力白云区养老服务提质增效，走出一条具有白云特色的医养结合新路径。
戴胜良 2025-04-18阅读量21
病请描述：为进一步提高白云区养老服务的精细化治理、精准化服务水平，白云区新市街人大工委多次召开联席会议，发动成员单位积极链接社会资源，为筹建辖区内养老事业出谋划策。4月16日上午，广州市人大代表梁国雄，区人大代表、新市街道党工委书记李俊敏，区人大代表、新市街道人大工委主任喻佳，区人大代表黄健森、贾慧走访调研新市街颐康中心，了解中心的老年助餐服务工作，新市街道公服办、党政办、公服办、西街社区居委会、紫荆社区居委会陪同调研，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）院长谭明华，副院长宋生生，院长助理暨新市街颐康中心负责人吴耀波等一行人接待。读书推荐人大代表走访调研，把“食”事办实推动康养助老和配餐送餐服务齐头并进、提质增效，让长者们在家门口安心养老，是白云区开展养老服务的重要举措。实地调研颐康中心时，代表们深入考察了康复大厅及全托护理中心的运营情况。市人大代表梁国雄表示，“以人大代表履职平台为依托，通过专项调研老年助餐服务民生工程，从而了解新市街道老年群体的实际养老需求与服务难点，是本次调研的核心目标。” 有数据统计，白云区户籍人口119.44万人，60周岁以上户籍人口20.04万人，老龄化程度16.78%。随着老年人口比例的上升，2024年，白云区提出了全面实施打造全国基本养老服务示范区三年行动计划，全面发展普惠性养老服务和互助性养老。在白云区民政局的带领下，区内如期建成的颐康中心（站）标准化建设运营全面启动，发展多层次多元化养老服务。新市街颐康中心负责人吴耀波介绍，新市街综合养老服务中心（颐康中心）内设康复大厅和全托中心，并辐射13个社区颐康服务站及配套助餐点，构建起立体化养老服务网络。数据显示，辖区登记在册的老年人口约5000人，其中包含逾600名高龄、独居、特困及低保等特殊困难群体。如何有效整合资源构建特色服务体系，实现高质量运营，切实提升辖区老年群体的生活幸福感？谭明华院长提出基础服务创新理念：“民以食为天，让长者吃上放心餐是我们最基础且关键的保障。”他强调，助餐工程是撬动社区养老服务的支点，继而联动医疗保健、文化娱乐、康复护理等多元服务模块，形成可持续的运营生态。据统计，自医院承接运营后，中心第一季度累计已为辖区内长者提供午餐助餐服务5364 人次，为行动不便长者送餐上门1091 人次。“我们长者饭堂主要考虑两方面，一是菜品味道要符合老年人的口味，二是保证食品安全、价格适中，保持后期的可持续发展。”吴耀波说。读书推荐依托三级医院优势，探索具有白云特色的养老新路径实地探访后，各人大代表与医院领导举办了专项座谈会，聚焦社区养老服务体系及老年膳食保障机制建设，开展服务模式研讨与需求调研，形成阶段性工作共识。谭明华院长表示，与周边街镇相比，新市街颐康中心长者饭堂补贴力度稍显不足，在一定程度上影响了居民选择长者饭堂就餐的积极性，限制了服务覆盖范围进一步扩大。“接下来我们将积极推动，申请筹协调社会资源，通过申请经费补贴、优化订餐系统、增加餐品种类等措施，让周边长者在家门口吃上‘安心饭’。”经过讨论，会议明确新市街颐康中心将着力构建"个性化供餐+精准配送"的膳食保障体系，未来也会重点探索智慧化养老路径创新，推进智能终端设备在健康监测、应急响应等场景的集成应用，提前布局“科技助老”服务样板。根据规划运营，新市街颐康中心选址在广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）住院部6号楼首层，临街且靠近医院康复大厅，方便长者出入。下一步中心会凭借地理及依托三级综合医院的优势，在社区养老服务设施全覆盖的基础上，将以医康养、失能照护为重点，打造具备全托、日托、上门服务、家庭养老床位、家政养老、统筹调配资源等综合功能的街镇综合养老服务中心（颐康中心），全面形成“1+1+N”服务网络，即一个三级综合医院+一个颐康中心+N个颐康服务站的创新模式，助力白云区养老服务提质增效，走出一条具有白云特色的医养结合新路径。
林珂 2025-04-18阅读量18
病请描述：为进一步提高白云区养老服务的精细化治理、精准化服务水平，白云区新市街人大工委多次召开联席会议，发动成员单位积极链接社会资源，为筹建辖区内养老事业出谋划策。4月16日上午，广州市人大代表梁国雄，区人大代表、新市街道党工委书记李俊敏，区人大代表、新市街道人大工委主任喻佳，区人大代表黄健森、贾慧走访调研新市街颐康中心，了解中心的老年助餐服务工作，新市街道公服办、党政办、公服办、西街社区居委会、紫荆社区居委会陪同调研，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）院长谭明华，副院长宋生生，院长助理暨新市街颐康中心负责人吴耀波等一行人接待。读书推荐人大代表走访调研，把“食”事办实推动康养助老和配餐送餐服务齐头并进、提质增效，让长者们在家门口安心养老，是白云区开展养老服务的重要举措。实地调研颐康中心时，代表们深入考察了康复大厅及全托护理中心的运营情况。市人大代表梁国雄表示，“以人大代表履职平台为依托，通过专项调研老年助餐服务民生工程，从而了解新市街道老年群体的实际养老需求与服务难点，是本次调研的核心目标。” 有数据统计，白云区户籍人口119.44万人，60周岁以上户籍人口20.04万人，老龄化程度16.78%。随着老年人口比例的上升，2024年，白云区提出了全面实施打造全国基本养老服务示范区三年行动计划，全面发展普惠性养老服务和互助性养老。在白云区民政局的带领下，区内如期建成的颐康中心（站）标准化建设运营全面启动，发展多层次多元化养老服务。新市街颐康中心负责人吴耀波介绍，新市街综合养老服务中心（颐康中心）内设康复大厅和全托中心，并辐射13个社区颐康服务站及配套助餐点，构建起立体化养老服务网络。数据显示，辖区登记在册的老年人口约5000人，其中包含逾600名高龄、独居、特困及低保等特殊困难群体。如何有效整合资源构建特色服务体系，实现高质量运营，切实提升辖区老年群体的生活幸福感？谭明华院长提出基础服务创新理念：“民以食为天，让长者吃上放心餐是我们最基础且关键的保障。”他强调，助餐工程是撬动社区养老服务的支点，继而联动医疗保健、文化娱乐、康复护理等多元服务模块，形成可持续的运营生态。据统计，自医院承接运营后，中心第一季度累计已为辖区内长者提供午餐助餐服务5364 人次，为行动不便长者送餐上门1091 人次。“我们长者饭堂主要考虑两方面，一是菜品味道要符合老年人的口味，二是保证食品安全、价格适中，保持后期的可持续发展。”吴耀波说。读书推荐依托三级医院优势，探索具有白云特色的养老新路径实地探访后，各人大代表与医院领导举办了专项座谈会，聚焦社区养老服务体系及老年膳食保障机制建设，开展服务模式研讨与需求调研，形成阶段性工作共识。谭明华院长表示，与周边街镇相比，新市街颐康中心长者饭堂补贴力度稍显不足，在一定程度上影响了居民选择长者饭堂就餐的积极性，限制了服务覆盖范围进一步扩大。“接下来我们将积极推动，申请筹协调社会资源，通过申请经费补贴、优化订餐系统、增加餐品种类等措施，让周边长者在家门口吃上‘安心饭’。”经过讨论，会议明确新市街颐康中心将着力构建"个性化供餐+精准配送"的膳食保障体系，未来也会重点探索智慧化养老路径创新，推进智能终端设备在健康监测、应急响应等场景的集成应用，提前布局“科技助老”服务样板。根据规划运营，新市街颐康中心选址在广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）住院部6号楼首层，临街且靠近医院康复大厅，方便长者出入。下一步中心会凭借地理及依托三级综合医院的优势，在社区养老服务设施全覆盖的基础上，将以医康养、失能照护为重点，打造具备全托、日托、上门服务、家庭养老床位、家政养老、统筹调配资源等综合功能的街镇综合养老服务中心（颐康中心），全面形成“1+1+N”服务网络，即一个三级综合医院+一个颐康中心+N个颐康服务站的创新模式，助力白云区养老服务提质增效，走出一条具有白云特色的医养结合新路径。
薛丁江 2025-04-18阅读量18
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孙傲魁 2025-04-18阅读量35
病请描述：为进一步提高白云区养老服务的精细化治理、精准化服务水平，白云区新市街人大工委多次召开联席会议，发动成员单位积极链接社会资源，为筹建辖区内养老事业出谋划策。4月16日上午，广州市人大代表梁国雄，区人大代表、新市街道党工委书记李俊敏，区人大代表、新市街道人大工委主任喻佳，区人大代表黄健森、贾慧走访调研新市街颐康中心，了解中心的老年助餐服务工作，新市街道公服办、党政办、公服办、西街社区居委会、紫荆社区居委会陪同调研，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）院长谭明华，副院长宋生生，院长助理暨新市街颐康中心负责人吴耀波等一行人接待。读书推荐人大代表走访调研，把“食”事办实推动康养助老和配餐送餐服务齐头并进、提质增效，让长者们在家门口安心养老，是白云区开展养老服务的重要举措。实地调研颐康中心时，代表们深入考察了康复大厅及全托护理中心的运营情况。市人大代表梁国雄表示，“以人大代表履职平台为依托，通过专项调研老年助餐服务民生工程，从而了解新市街道老年群体的实际养老需求与服务难点，是本次调研的核心目标。” 有数据统计，白云区户籍人口119.44万人，60周岁以上户籍人口20.04万人，老龄化程度16.78%。随着老年人口比例的上升，2024年，白云区提出了全面实施打造全国基本养老服务示范区三年行动计划，全面发展普惠性养老服务和互助性养老。在白云区民政局的带领下，区内如期建成的颐康中心（站）标准化建设运营全面启动，发展多层次多元化养老服务。新市街颐康中心负责人吴耀波介绍，新市街综合养老服务中心（颐康中心）内设康复大厅和全托中心，并辐射13个社区颐康服务站及配套助餐点，构建起立体化养老服务网络。数据显示，辖区登记在册的老年人口约5000人，其中包含逾600名高龄、独居、特困及低保等特殊困难群体。如何有效整合资源构建特色服务体系，实现高质量运营，切实提升辖区老年群体的生活幸福感？谭明华院长提出基础服务创新理念：“民以食为天，让长者吃上放心餐是我们最基础且关键的保障。”他强调，助餐工程是撬动社区养老服务的支点，继而联动医疗保健、文化娱乐、康复护理等多元服务模块，形成可持续的运营生态。据统计，自医院承接运营后，中心第一季度累计已为辖区内长者提供午餐助餐服务5364 人次，为行动不便长者送餐上门1091 人次。“我们长者饭堂主要考虑两方面，一是菜品味道要符合老年人的口味，二是保证食品安全、价格适中，保持后期的可持续发展。”吴耀波说。读书推荐依托三级医院优势，探索具有白云特色的养老新路径实地探访后，各人大代表与医院领导举办了专项座谈会，聚焦社区养老服务体系及老年膳食保障机制建设，开展服务模式研讨与需求调研，形成阶段性工作共识。谭明华院长表示，与周边街镇相比，新市街颐康中心长者饭堂补贴力度稍显不足，在一定程度上影响了居民选择长者饭堂就餐的积极性，限制了服务覆盖范围进一步扩大。“接下来我们将积极推动，申请筹协调社会资源，通过申请经费补贴、优化订餐系统、增加餐品种类等措施，让周边长者在家门口吃上‘安心饭’。”经过讨论，会议明确新市街颐康中心将着力构建"个性化供餐+精准配送"的膳食保障体系，未来也会重点探索智慧化养老路径创新，推进智能终端设备在健康监测、应急响应等场景的集成应用，提前布局“科技助老”服务样板。根据规划运营，新市街颐康中心选址在广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）住院部6号楼首层，临街且靠近医院康复大厅，方便长者出入。下一步中心会凭借地理及依托三级综合医院的优势，在社区养老服务设施全覆盖的基础上，将以医康养、失能照护为重点，打造具备全托、日托、上门服务、家庭养老床位、家政养老、统筹调配资源等综合功能的街镇综合养老服务中心（颐康中心），全面形成“1+1+N”服务网络，即一个三级综合医院+一个颐康中心+N个颐康服务站的创新模式，助力白云区养老服务提质增效，走出一条具有白云特色的医养结合新路径。
黄仲略 2025-04-18阅读量25
病请描述：碘与甲状腺的相爱相杀 ——搞清4件事，轻松拿捏补碘大计！ 作者：费健上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师从医30年完成手术及微创消融过万台全网百万粉丝的健康"陪诊员" 先来个小测试，你中招了吗？ ☑️ 海带紫菜不敢多吃怕碘过量☑️ 甲状腺结节患者自觉戒海鲜☑️ 买盐时在加碘与非碘之间纠结五分钟如果你点头了，这篇"碘"知识急救包请收好！ Part 1：身体里住着一只碘敏感的小蝴蝶 我们的甲状腺就像脖颈上的小蝴蝶，每天扑棱着合成人体最重要的激素。但有个秘密你可能不知道——它还是敏感的"碘探测器"！ ▶️碘失衡的蝴蝶效应（科学可不是危言耸听） 孕早期缺碘：宝宝的智商可能被偷走10-15分 成人长期缺碘：记忆力衰退堪比"金鱼三秒记忆" 过量补碘：可能唤醒沉睡的甲亢细胞军团 好消息来了！中国疾控最新研究跟踪20年发现，UIC（尿碘浓度）控制在100-299μg/L时，甲状腺既健康又能帮你稳住血糖血脂！（2023《Thyroid》实锤） Part2：5类人的补碘指南（对号入座版） 1️⃣ 普通成年人✔️ 火锅撸串不耽误，但记得筷子别抖太欢——每人每天5克碘盐刚刚好⚠️ 注意：外卖达人们要警惕"隐形碘杀手"（鸡精盐、海鲜酱油都可能暗藏碘盐） 2️⃣ 准妈妈&哺乳期女神✨重要提示：此时补碘不是选择题是必答题！□ 孕妇在医生指导下合理补碘=宝宝聪明BUFF加成□ 哺乳期每天需250μg碘（相当于1斤牛奶+1片紫菜） 3️⃣ 甲状腺结节患者最新研究发现：根据不同地区的缺碘情况，适当补碘反而能减少结节恶变风险！建议套餐（适合非缺碘地区）：✔️ 忌口清单：仅限海带、紫菜、裙带菜三姐妹✔️ 红绿灯食谱：每周虾蟹贝类≤3次，每次掌心大小 4️⃣ 甲亢星人划重点：不是完全戒碘！□ 红牌：海藻类必须是禁区（看住寿司里的海苔）□ 黄牌：贝类海鲜每月最多尝鲜1次 5️⃣ 术后甲状腺群体🌤️ 术后保养三件套： 术后选手：每日碘摄入≤医生制定的"个人额度" 碘131治疗前：根据医生要求严格"碘限速" Part3：颠覆认知的两个真相 💡海边居民也要补碘？别被海鲜市场迷惑啦！研究发现：长三角居民吃海鱼频率仅2.5次/周，浸泡后的海带碘流失超75%，绝大多数人实际处于轻度缺碘状态。 💡加碘盐导致甲亢爆发？跟踪20年的中国数据显示：在规范补碘地区：◇ 临床甲亢患病率下降36%◇ 甲状腺肿发生率减少47% Part4：费主任的日常碘管家指南 [便当]→ 自带午餐少用加工调味料[超市采购]→ 三步选盐法：① 非高碘地区认准"加碘"标识② 配料表首要是"碘酸钾"③ 家庭常备小袋装防受潮 [体检后发现异常？]→ 先看尿碘检测（正常值100-199μg/L），别自己乱断食！ ✨推荐理由本文整合国家疾控中心、中华医学会等权威机构最新研究，结合费健主任接诊10万+案例提炼出实操性建议。特别适合既要精准营养又懒得研究文献的理性派养生党。
费健 2025-04-16阅读量126
病请描述：睡不着、情绪差、甲状腺出问题，瑞金专家教你避开发炎饮食——费健 主任医师（上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科） 作者介绍大家好，我是费健，上海瑞金医院普外科医生。从医30年，我做过上万台手术，也通过微创消融帮助许多患者恢复健康。但比起治病，我更想带大家“防病”。这些年我专注线上科普，全网粉丝超100万，线上解答过超10万人次的咨询。今天，咱们不聊手术刀，聊聊“筷子”——如何用饮食吃出健康，尤其守护甲状腺这个“蝴蝶器官”。 一、健康饮食=长寿密码？哈佛研究给出答案！ 《Nature Medicine》一项30年追踪10万人的研究发现：坚持健康饮食的人，活到70岁仍无慢性病的概率是普通人的2.24倍！ 关键秘诀在于以下几种饮食模式： 替代健康指数饮食：多吃水果、全谷物、坚果，少吃红肉和反式脂肪。 地中海饮食：橄榄油+鱼类+蔬菜，抗炎又护心。 DASH饮食：低盐高钾，专克高血压。 划重点！ 超加工食品是健康杀手：每天多吃一份，长寿概率降低32%。 女性、胖友、懒人更需注意：健康饮食对这类人群效果更显著。 抗炎食物清单：西兰花、燕麦、深海鱼（富含Omega-3）。 二、肠道决定睡眠？日本研究颠覆认知 筑波大学发现：高蛋白+高纤维=天然安眠药！ 睡前吃对了：一碗豆腐沙拉（蛋白质）+半根玉米（纤维），入睡快、少夜醒。 吃错了会失眠：炸鸡配奶茶（高脂肪+高糖），睡眠时间缩短15%。 费医生小贴士 蛋白质推荐量：60公斤成人每天60-72克（约2块鸡胸肉）。 纤维轻松达标：早餐燕麦片+1个苹果，轻松搞定10克纤维。 三、情绪不好？试试老祖宗的“药食同源” 中医认为，情绪是“七情六欲”，而这几种药食同源食材能帮你： 百合：清心安神，缓解烦躁失眠（煮粥加点它）。 玫瑰花：疏肝解郁，适合压力大的职场女性（泡茶喝）。 酸枣仁：天然镇静剂，对付焦虑有奇效（睡前泡水）。 注意！ 慢性肾病、痛风患者需咨询医生后再用。 别盲目跟风网红保健品，药食同源更安全。 四、食物也会“发炎”？炎症指数教你避坑 浙大最新研究提出“食物炎症指数（FII）”： 促炎食物黑名单：加工肉、含糖饮料、动物脂肪（如黄油）。 抗炎食物红榜：亚麻籽油、深色蔬菜、坚果（富含类黄酮）。 举个栗子🌰 坏选择：煎牛排（饱和脂肪高，FII评分1分）。 好选择：三文鱼（Omega-3丰富，FII评分80分）。 特别关注：甲状腺健康饮食指南 作为普外科医生，我发现甲状腺疾病（结节、甲亢/减）与饮食密切相关： 控碘：海带、紫菜、贝壳类少吃。 抗炎优先：多吃蓝莓、菠菜（富含抗氧化剂）。 远离促炎陷阱：油炸物、酒精、反式脂肪（加重甲状腺负担）。 费医生的心里话亲爱的朋友们，健康不是“突击战”，而是“持久战”。每天多选一颗西兰花、少喝一杯奶茶，身体会悄悄奖励你。如果担心甲状腺问题，欢迎来我的线上门诊咨询（搜索“费健医生”即可找到我）。记住，最好的医生是自己，最好的药物是饮食！ 参考文献 《Nature Medicine》健康老龄化研究 日本筑波大学睡眠与饮食研究 中国药食同源情绪调节分析 浙江大学食物炎症指数模型 转发给关心的人，一起做“健康吃货”！ 🌟
费健 2025-04-03阅读量316
病请描述：2年前，来自广东揭阳的王女士由于戴假牙咀嚼痛苦不堪，前往当地医院就诊，做了PET-CT和病理切片后，确诊为低度恶性间叶源性梭形细胞肿瘤。 短短3个月，王女士病情进展迅速，正当王女士无奈快要放弃之际，遇到了广东药科大学广州复星禅诚医院，广州新市医院肿瘤科五区团队，在他们的治疗下，终于成功控制病情、遏制肿瘤。 假牙咀嚼疼痛，真凶是恶性肿瘤 2022年10月，王女士无原因下发现戴假牙咀嚼疼痛，于是前往当地医院就诊，没想到竟然检查出恶性肿物，已经累及邻近左侧颅底骨及软组织。 肿物快速生长，明显疼痛，王女士开始出现进食呕吐，咽部不适。短短3个月，王女士面部已经出现明显不规则形肿块，周边组织、骨质遭到破坏，鼻咽腔、口咽腔受压变窄。口难张，食难进，痛难忍，呼吸不畅，让她备受折磨。 王女士辗转多家医院医，甚至以“AI”方案化疗、做了气管切开及胃造瘘术、口服靶向治疗等等，但由于翼腭窝区域的病灶位置较深，结果不如人意。 张不了口、吃不下饭，差点“毁容”！幸好......规范介入治疗，肿瘤缩小 通过病友咨询得知，广东药科大学广州复星禅诚医院肿瘤科五区罗鹏飞·王健医疗团队拥有40年肿瘤介入治疗经验。科室创新研发的「程式灭活肿瘤生物活性规范诊疗」，更通过了卢森堡政府知识产权局核准的专利申请，是国内肿瘤介入学科领域首个获得国际专利授权知识产权的疗法。王女士没有犹豫，直接办理了住院手续。 王健教授和微创肿瘤学科带头人罗鹏飞教授仔细研究了王女士的病情，经过多番讨论，决定采用插入微导管进入直抵病灶的治疗方案。 取得病人同意后，两位教授联袂主刀，先后9次序贯介入栓塞治疗，对肿瘤病灶进行药物灌注+栓塞术。随后对残余病灶进行介入粒子植入术，进一步灭活肿瘤生物活性，消灭肿瘤。 术后，王女士肿瘤染色大大减轻，肿瘤也由原来的84mm*73rmm缩小为54*53mm。 经过近一年时间的规范有序的治疗，王女士病情得到控制，面容恢复正常，张口不难了，吃饭香了，体重还增加了20斤。“感谢罗教授、感谢王主任没有放弃我！现在我感觉好多了！”专家提醒，以下症状需及时就诊 翼腭窝肿瘤是一种发生在鼻腔和口腔之间特定区域的疾病，分为良性和恶性。因为其结构的因素，一般早期发现的都是神经症状，影响到不同的神经，症状也不一样。翼腭窝肿瘤因为位置特殊，手术难度较大，术后可能出现并发症，而且复发风险会较高，市民需要重视。 王健主任提醒市民如有出现面部麻木、张口受限、吞咽障碍、鼻塞、耳鸣、面部畸形等症状时，应及时就诊。
王健 2025-03-24阅读量372
病请描述：2年前，来自广东揭阳的王女士由于戴假牙咀嚼痛苦不堪，前往当地医院就诊，做了PET-CT和病理切片后，确诊为低度恶性间叶源性梭形细胞肿瘤。 短短3个月，王女士病情进展迅速，正当王女士无奈快要放弃之际，遇到了广东药科大学广州复星禅诚医院，广州新市医院肿瘤科五区团队，在他们的治疗下，终于成功控制病情、遏制肿瘤。 假牙咀嚼疼痛，真凶是恶性肿瘤 2022年10月，王女士无原因下发现戴假牙咀嚼疼痛，于是前往当地医院就诊，没想到竟然检查出恶性肿物，已经累及邻近左侧颅底骨及软组织。 肿物快速生长，明显疼痛，王女士开始出现进食呕吐，咽部不适。短短3个月，王女士面部已经出现明显不规则形肿块，周边组织、骨质遭到破坏，鼻咽腔、口咽腔受压变窄。口难张，食难进，痛难忍，呼吸不畅，让她备受折磨。 王女士辗转多家医院医，甚至以“AI”方案化疗、做了气管切开及胃造瘘术、口服靶向治疗等等，但由于翼腭窝区域的病灶位置较深，结果不如人意。 张不了口、吃不下饭，差点“毁容”！幸好......规范介入治疗，肿瘤缩小 通过病友咨询得知，广东药科大学广州复星禅诚医院肿瘤科五区罗鹏飞·王健医疗团队拥有40年肿瘤介入治疗经验。科室创新研发的「程式灭活肿瘤生物活性规范诊疗」，更通过了卢森堡政府知识产权局核准的专利申请，是国内肿瘤介入学科领域首个获得国际专利授权知识产权的疗法。王女士没有犹豫，直接办理了住院手续。 王健教授和微创肿瘤学科带头人罗鹏飞教授仔细研究了王女士的病情，经过多番讨论，决定采用插入微导管进入直抵病灶的治疗方案。 取得病人同意后，两位教授联袂主刀，先后9次序贯介入栓塞治疗，对肿瘤病灶进行药物灌注+栓塞术。随后对残余病灶进行介入粒子植入术，进一步灭活肿瘤生物活性，消灭肿瘤。 术后，王女士肿瘤染色大大减轻，肿瘤也由原来的84mm*73rmm缩小为54*53mm。 经过近一年时间的规范有序的治疗，王女士病情得到控制，面容恢复正常，张口不难了，吃饭香了，体重还增加了20斤。“感谢罗教授、感谢王主任没有放弃我！现在我感觉好多了！”专家提醒，以下症状需及时就诊 翼腭窝肿瘤是一种发生在鼻腔和口腔之间特定区域的疾病，分为良性和恶性。因为其结构的因素，一般早期发现的都是神经症状，影响到不同的神经，症状也不一样。翼腭窝肿瘤因为位置特殊，手术难度较大，术后可能出现并发症，而且复发风险会较高，市民需要重视。 王健主任提醒市民如有出现面部麻木、张口受限、吞咽障碍、鼻塞、耳鸣、面部畸形等症状时，应及时就诊。
罗鹏飞 2025-03-24阅读量403