病请描述：入秋以来， 冷空气来袭， 气温逐渐下降， 各种疾病高发。 近期因为腹泻到医院的患儿明显增多。 什么是秋季腹泻？ 他会传染吗？ 宝宝怎么治疗？ 爸爸妈妈应该怎么预防？ 什么是秋季腹泻？ 秋季腹泻，顾名思义，是发生在秋冬季的腹泻病，一般是由轮状病毒感染引起的急性肠道传染病。 每年的9月份到次年的1月份是秋季腹泻的流行季节，其中10-12月是流行高发期。 易感人群>>> 6个月-3岁的婴幼儿，营养不良、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病。 小于6个月的小婴儿，由于体内母亲的抗体保护，不易患秋季腹泻，母乳喂养的小婴儿，更少得秋季腹泻。 3岁以上的儿童，消化道功能和免疫系统逐步完善成熟，也很少患秋季腹泻，即使患病，病情也会轻很多，病程短。 传播途径>>> 患者、恢复期排毒者和无症状感染者都是引起轮状病毒感染的主要传染源。轮状病毒潜伏期为1-3天，从发生腹泻前2天到出现症状后10天仍可持续排病毒。 轮状病毒主要通过粪-口途径传播，也可通过人-人接触传播，空气飞沫也是可能的传播途径。手、污染物、污染的食品和水都可以作为轮状病毒的传播载体。轮状病毒在饮用水和生活用水里可存活数日至数周，在人类双手上可至少存活4小时。 主要特征>>> （1）起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会发热，一般为低热，很少高热。 （2）大便次数增多，每日10次左右，大于3次就应考虑秋季腹泻，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许粘液，无腥臭味。 （3）半数患儿会出现呕吐，呕吐症状多数发生在病程的初期，一般不超过3天。 （4）腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安。 （5）病程有自限性，病程一般5-7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻的时间可能更长。 治疗原则>>> （1）补液治疗 补液方式分为口服补液、静脉补液和鼻饲管补液。 口服补液：是预防和治疗轻度、中度脱水的首选方法。目前推荐选择低渗口服补液盐（ORS Ⅲ）。 静脉补液：适用于重度脱水及不能耐受口服补液的中度脱水患儿、休克或意识改变、口服补液脱水无改善或程度加重、肠梗阻等患儿。 鼻饲管补液：推荐应用于无静脉输液条件、无严重呕吐的脱水患儿。 （2）饮食治疗 急性腹泻期间，口服或静脉补液开始后应尽早给予适宜饮食，不推荐高糖、高脂和高粗纤维食物。婴幼儿母乳喂养者继续母乳喂养，配方奶喂养者伴有乳糖不耐受时可选择低乳糖或无乳糖配方。年龄较大的儿童，无需严格限制饮食。尽可能保证热量供给。急性腹泻病治愈后，应额外补充疾病导致的营养素缺失。 （3）抗感染治疗 轮状病毒肠炎常为自限性疾病，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。 （4）黏膜保护剂 蒙脱石散有助于缩短急性水样便患儿的病程，减少腹泻次数和量。 （5）补锌治疗 在锌缺乏高发地区和营养不良患儿中，补锌治疗可缩短6个月-5岁患儿的腹泻持续时间。 （6）微生态制剂 益生菌有可能缩短腹泻病程及住院时间，可酌情选用。 如何预防>>> 养成良好的个人卫生习惯，勿食生冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手，外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。 保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。 不要滥用抗生素。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主。 少去公共场所，减少接触腹泻患者的机会。 应注意多锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。 注意保暖，应根据天气变化来增减衣物。 可接种轮状病毒疫苗预防。
陈伟昌 2024-07-01阅读量1405
病请描述：目前临床上，心脏二尖瓣置换手术中，选择生物瓣的患者越来越多，且呈现低龄化趋势。生物瓣取材于牛心包或猪动脉瓣，由于自身特性，术后远期存在自然老化衰败的现象，出现生物瓣狭窄或反流，从而导致心力衰竭。这类患者往往是高龄或者外科手术高风险患者，那么应该怎么办呢？近期，我们采用改良Lampoon技术，联合导管二尖瓣瓣中瓣置换手术，成功治疗一例高龄二尖瓣生物瓣衰败合并左心室流出道梗阻高风险的患者。 术前： 1. 患者，女性，73岁，河北沧州人； 2. 2016年9月，因“风湿性心脏病，二尖瓣中度狭窄伴中度反流，心房颤动”，行二尖瓣生物瓣置换术（St Jude Epic 29#生物瓣）+房颤消融术； 3. 近半年出现活动后心慌、气短症状； 4. 近期复查心电图提示：阵发性心房扑动，心脏彩超提示：二尖瓣生物瓣压差8.9mmHg，中度反流，中度三尖瓣反流，肺动脉压力75mmHg； 5. 因患者年龄较大，有开胸心脏手术史，再次开胸进行二尖瓣置换，手术风险高，因此决定行经导管二尖瓣“瓣中瓣”植入术； 6. 术前增强CT评估，模拟26mm爱德华Sapien 3瓣膜植入，新瓣膜头端距离对侧左心室壁仅4.1mm，新LVOT只有127mm2，因此，术后发生左心室流出道狭窄的风险非常高； 7. 为了避免介入瓣植入后发生左心室流出道梗阻，我们决定采用一项新技术，简称Lampooon，即瓣叶切割技术，也就是在介入瓣植入前，使用专用导丝将原生物瓣的瓣叶切开，这样在介入瓣植入后，血流可以通过网孔从左心室进入主动脉，避免了原生物瓣瓣叶对血流的阻挡。 术中： 1. 经股静脉穿刺，经右房-房间隔-左房-左心室-主动脉-股动脉建立环路； 2. 为预防脑梗，在左右颈总动脉中，植入雅培脑保护装置； 3. 采用Lampoon技术，对原生物瓣前瓣叶进行切割，避免在术后发生左心室流出道梗阻，这是该技术在上海地区首次应用； 4. 术中在二尖瓣位置顺利植入26mm爱德华Sapien介入瓣 5. 介入瓣植入前，经食道心超提示：二尖瓣生物瓣叶欠清晰，平均压差8.9mmHg，收缩期后瓣叶脱入左心房，中重度瓣膜内偏心反流； 6. 介入瓣植入后，经食道心超提示：二尖瓣平均压差2mmHg，轻微瓣内反流，左心室流出道峰值压差13mmHg。 术后： 1. 术后当天，患者在手术室清醒后拔除气管插管； 2. 术后第1天，从监护室转回普通病房； 3. 术后恢复顺利，无感染、心律失常、心衰、外周血管损伤等并发症； 4. 复查心电图提示：窦性心律，复查心脏彩超提示：二尖瓣平均压差5mmHg，轻微瓣内反流，左心室流出道峰值压差14mmHg，轻度三尖瓣反流，肺动脉压力47mmHg； 5. 患者自诉呼吸和走路都感觉特别的轻松，出院前与医生愉快的合影留念。
张步升 2024-07-01阅读量1575
病请描述：一到夏天，很多人的皮肤就开始痒的不行了。夏季较高的气温加上时不时的雨天，身上出现各种皮肤瘙痒疼痛症状。其中湿疹就是一种，虽然时不时会有好转，但经常反反复。 湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，其特点为多形性皮疹，渗出倾向，对称分布，易于复发和慢性化，自觉剧烈瘙痒，过敏性疾病。由于常在冬季和夏季复发或加剧，一般习惯称它为“季节性湿疹”。但其实在临床上，季节性湿疹并不是一种病，临床上主要称之为湿疹或特应性皮炎，只是季节性特点比较突出罢了。 湿疹可分急性、亚急性及慢性三种。急性湿疹:皮损呈多形性，常循一定规序发开始为弥漫潮红，以后发展为丘疹、水疱、糜烂、液、结痂，常数种皮损同时存在。 为什么湿疹会反反复复？ 湿疹之所以容易反复发作，是因为湿疹的病因尚未完全明确。发病的原因与内在因素以及外在因素均可能存在关系，还可能是内在因素与外在因素相互作用所致，主要有以下因素： 1、内在因素：包括内分泌紊乱、胃肠道功能失调、感染病灶、神经精神因素、消化不良，以及个体差异性等。 2、外在因素：炎热、日光、紫外线、潮湿、搔抓、摩擦、出汗、昆虫叮咬、螨虫、肥皂、洗涤剂、、药物、花粉等。 湿疹最快最佳的治疗方法？ 首先，我们要找出其病因，隔绝致敏源。比如对于紫外线过敏的患者，在患病期间要注意,不能接触光敏性物质以及进行日光照射,以免病情加重，还要口服一些避光剂。 其次，在明确过敏原后可进行脱敏治疗，如对粉尘螨高度过敏的可进行脱敏治疗。控制症状常用的有抗组胺药、外用激素和免疫调节剂等，但这些药物一定要在医生的指导下应用。一些感染性疾病往往会与过敏性疾病相混淆，不明不白用药反而引起病情加重。 症状恢复后还需要再继续巩固吗? 需要的，特别是过敏体质的患者湿疹消退后仍需要继续用药，避免短期内再反复。日常也要注意做好防护和观察。 日常要怎么去预防顽固的湿疹？ 1. 穿衣：尽量选择宽松的，纯棉衣物，避免选择过紧和过于鲜艳的衣物； 2. 饮食：少吃刺激性食物，不要偏食，挑食，饮食要均衡； 3. 居住环境：避免选择潮湿、有尘螨的环境，被褥床单要勤换洗； 4.洗浴：湿疹患者洗澡要注意水温不要太烫也不要凉，好多人觉得水温高可以止痒。洗的时间要短，最好5分钟的淋浴就可以了，洗浴后要注意保湿； 5.减少日晒：因为一般的湿疹的患者日晒会加重，日晒对我们的机体的免疫力也是有影响的，尤其是暴晒，实际上是一种抑制机体免疫的； 因为湿疹是由内外因导致，外因因素很难避免，容易导致复发，且湿疹病程较长，目前很难达到治愈，但可通过积极治疗，配合良好的生活习惯，一般不影响正常生活。在使用一些抗组胺物、外用激素等对人体是存在一定副作用的，一定要在专业医生的指导下规范服用。其中包括中医中药在内的自然疗法。
微医健康 2024-06-28阅读量1566
病请描述：大家是不是会想，益生菌一般就是小小的一包，是不是益生菌效果更好？今天我们就来聊聊其中的原理和奥秘。 先说说益生菌。益生菌，是一系列的活性微生物。它们经常居住在我们的肠道、生殖系统这样的封闭的粘膜环境为主的部位，通过调节寄宿在上面的粘膜和系统，调节免疫功能或者是通过调节它所寄宿地方的菌群的平衡。 益生菌有两个调节作用：一是调节免疫功能；二是调节菌群的平衡。通过这两个调节，改善它寄宿环境的微生态平衡，发挥有益的作用，这些小的活性的有益的微生物的总称是益生菌。 益生菌不是一种，是有很多种。益生菌有酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌等。 我们小时候都吃过酵母片，它主要的作用是发酵作用。发酵就像蒸馒头用的酵母一样，还有我们平常总听说酵素能通便能排毒能美容，就是因为它们产生酵母菌，能够调节肠道的平衡，促进消化和提高免疫力的功能。 乳酸菌的主要产物是乳酸，虽然它是一种细菌，但是它是有益的细菌，并且对人和动物都是安全的。 双歧杆菌是在人体内存在的一种生理性的细菌，也是一种有益菌。它的作用：第一是它能合成消化酶，促进吃进肚子里的营养吸收和利用。第二个作用是维持肠道的菌群平衡，肠道中存在着非常复杂的肠道菌群，有好有坏，就像一个小社会。很多很多的细菌跟很多很多的我们是一样的，都是不好不坏的。存在一小小部分的致病菌是坏蛋，另一部分就是对人体有益的益生菌是维和部队，是去收拾致病菌并且鼓励和平，这就能维持身体的正常秩序。 而且益生菌除了维持肠道平衡以及促进消化吸收之外，还可以产生重要的营养物质。它能够产生B族维生素以及维生素K，这些维生素同时能产生抗氧化剂氨基酸，能够提高人体的抗氧化功能，它能不断地清除机体合成的氧化物，防止氧化、损伤、衰老，还能提高人体的免疫力，预防和治疗疾病。比如说它能够在人体内直接发挥免疫激活的作用，抵抗细菌、病毒的感染，提高免疫力，清除有害细菌对身体的伤害，能够预防一些肠道、呼吸道甚至系统感染、胃溃疡等疾病。 益生菌那么好， 是不是我们就应该赶紧去买了吃呢? 首先，益生菌有怎样的健康功效都要具体到菌株，因为益生菌的菌株功效具有特异性，而且菌株的功效有剂量的要求，所以使用益生菌是需要医生指导的，不是自己看见个广告觉得好就去买的。 其次，人体的菌群需保持一个平衡状态，有很多人是不需要补充益生菌的,所以益生菌不是越多越好。过度的摄入和补充益生菌，不但没有积极作用，而且还能导致人体负荷过重，产生负面的作用。 正常情况下，正在生长发育的儿童和中青年的人是能够自行调整体内的益生菌的。如果长期食用人工合成的益生菌，肠道就会丧失自身繁殖益生菌的能力，时间长了会得益生菌依赖症。一旦患上益生菌依赖症，终生就要依靠口服的益生菌来维持你的生命活动，所以不建议服用外来的益生菌。 如果身体不缺益生菌而过度的食用益生菌，可能身体会成为孕育超级病菌的一个温床。由于乳酸菌对抗生素具有多重的抗药性，如果吃的多了，就会携带抗药性，可能感染的时候就会没有抗生素可以抑制。过度食用益生菌，还可能影响糖类代谢、脂肪代谢、免疫功能失调。三高、代谢病就是这么来的，所以不能胡乱的食用益生菌。 食养是通过调节体质去让脾胃健运，消化系统恢复正常，从而使我们的大便恢复正常，可见我们体内的益生菌菌种是平衡的。 我们不是直接去补充益生菌，而是通过八珍米昔对肠胃的调整，让肠胃的功能恢复到可以正常合成益生菌，同时配合正常饮食摄取大量的蔬果杂粮，保证我们有足够的益生元。如果我们有了益生元，也有了合成益生菌的能力（益生元是合成益生菌的原材料），我们自身就能合成益生菌，这就是八珍米昔跟直接补充益生菌的区别。
微医健康 2024-06-28阅读量1118
病请描述：糖尿病吃什么？10种“天然降糖药” 1⃣胡芦巴 🌿胡芦巴茶是大众健康饮料，能通过降低血糖来预防糖尿病，多作为养生降糖茶。 👀降糖原理：胡芦巴某些成份能抑制DPP4，保护GLP-1，确保胰岛素分泌正常。 ㅤ 2⃣苦可乐 🌿对妊娠糖尿病有很好的预防效果。 👀降糖原理：苦可乐可以降低血糖、抑制脂质过氧化作用，预防高血糖对身体造成的损伤，并改善糖尿病相关的并发症。 ㅤ 3⃣卡宴辣椒 🌿减少糖尿病和肥胖症患者的食量，不可多食 👀降糖原理：仅食用5g卡宴辣椒即可降低血糖，维持胰岛素分泌的稳定性，从而有助于2型糖尿病的治疗，这种作用主要依赖于其活性物质——辣椒素。 ㅤ 4⃣甘草 🌿中药处方内的调节剂 👀降糖原理：甘草含有一种很强的降糖化合物，名为Amorfrutin，有助于糖尿病患者控制血糖。 ㅤ 5⃣绿茶 👀降糖原理：原儿茶酸可以激发细胞释放胰岛素，恢复胰腺功能，预防胰岛素抵抗。 ㅤ 6⃣肉桂 🌿可以避免热量摄取过多引起的肥胖症和糖尿病。 ㅤ 7⃣水飞蓟 👀降糖原理：水飞蓟含有多种很高价值的抗糖化合物，对胰岛β细胞的调节、胰岛素分泌量的促进均有显著效果。 ㅤ 8⃣香蕉和香蕉叶 👀降糖原理：香蕉叶有“胰岛素片”之称，可以改善胰岛素功能，降低血糖，而且还能调节胆固醇水平，同时预防肥胖症、糖尿病及心脏病。 ㅤ 9⃣大蒜 👀降糖原理：大蒜含有400多种有益的化学物质，其中大蒜素、丙基二硫醚及S-烯丙基-L-半胱氨酸亚砜，可以通过阻止肝脏对胰岛素的干扰来调节血糖水平。 ㅤ 🔟生姜 👀降糖原理：生姜中的辛辣成分（姜酮醇）能降低血糖，当姜酮醇与人体的血清素相互作用时，能促进胰岛素的分泌，在短时间内把血糖迅速下降25％。
王海颖 2024-06-27阅读量1038
病请描述：糖尿病吃什么？10种“天然降糖药” 1⃣ 胡芦巴 🌿胡芦巴茶是大众健康饮料，能通过降低血糖来预防糖尿病，多作为养生降糖茶。 👀降糖原理：胡芦巴某些成份能抑制DPP4，保护GLP-1，确保胰岛素分泌正常。 ㅤ 2⃣ 苦可乐 🌿对妊娠糖尿病有很好的预防效果。 👀降糖原理：苦可乐可以降低血糖、抑制脂质过氧化作用，预防高血糖对身体造成的损伤，并改善糖尿病相关的并发症。 ㅤ 3⃣ 卡宴辣椒 🌿减少糖尿病和肥胖症患者的食量，不可多食 👀降糖原理：仅食用5g卡宴辣椒即可降低血糖，维持胰岛素分泌的稳定性，从而有助于2型糖尿病的治疗，这种作用主要依赖于其活性物质——辣椒素。 ㅤ 4⃣ 甘草 🌿中药处方内的调节剂 👀降糖原理：甘草含有一种很强的降糖化合物，名为Amorfrutin，有助于糖尿病患者控制血糖。 ㅤ 5⃣ 绿茶 👀降糖原理：原儿茶酸可以激发细胞释放胰岛素，恢复胰腺功能，预防胰岛素抵抗。 ㅤ 6⃣ 肉桂 🌿可以避免热量摄取过多引起的肥胖症和糖尿病。 ㅤ 7⃣ 水飞蓟 👀降糖原理：水飞蓟含有多种很高价值的抗糖化合物，对胰岛β细胞的调节、胰岛素分泌量的促进均有显著效果。 ㅤ 8⃣ 香蕉和香蕉叶 👀降糖原理：香蕉叶有“胰岛素片”之称，可以改善胰岛素功能，降低血糖，而且还能调节胆固醇水平，同时预防肥胖症、糖尿病及心脏病。 ㅤ 9⃣ 大蒜 👀降糖原理：大蒜含有400多种有益的化学物质，其中大蒜素、丙基二硫醚及S-烯丙基-L-半胱氨酸亚砜，可以通过阻止肝脏对胰岛素的干扰来调节血糖水平。 ㅤ 🔟 生姜 👀降糖原理：生姜中的辛辣成分（姜酮醇）能降低血糖，当姜酮醇与人体的血清素相互作用时，能促进胰岛素的分泌，在短时间内把血糖迅速下降25％。
王海颖 2024-06-27阅读量872
病请描述：揭秘儿童肥胖——为什么“小圆润”不再是可爱代名词？ 在这个以“萌”为潮流的时代，“小圆润”似乎总能轻易捕获人心，让人忍不住想捏一捏那肉嘟嘟的小脸。然而，在这份看似无害的“可爱”背后，却隐藏着一个不容忽视的健康警钟——儿童肥胖。今天，我们就来深入探讨，为何“小圆润”已经不再是孩子们健康的代名词。 一、从“可爱”到“关切”：认识儿童肥胖 儿童肥胖，简单来说，就是孩子的体重超出同龄、同性别的正常范围，体内脂肪积累过多。这一现象在全球范围内日益严重，已成为影响儿童健康成长的一大公共卫生问题。据世界卫生组织数据显示，全球约有3亿8000万5至19岁儿童和青少年超重或肥胖，而这个数字还在持续上升。 二、背后的原因：不仅仅是“吃多了动少了” 提到儿童肥胖，很多人第一反应就是“吃得多动得少”。诚然，不合理的饮食习惯（如高糖、高脂肪食物摄入过多）和缺乏足够的体育活动是两大主因，但除此之外，遗传因素、睡眠不足、心理压力、以及某些内分泌疾病等也是不可忽视的推手。因此，解决儿童肥胖问题远比我们想象中复杂。 三、危害重重：肥胖不只是体型问题 1. 代谢失调 肥胖会导致儿童体内胰岛素抵抗增强，增加罹患2型糖尿病的风险，影响血糖稳定及能量代谢。 2. 心血管压力 过多的体脂肪会加重心脏负荷，促进动脉硬化，高血压的早期出现威胁着儿童心血管系统的长期健康。 3. 呼吸系统障碍 肥胖可能导致睡眠呼吸暂停综合症，影响夜间睡眠质量，久而久之引起日间疲劳、注意力不集中等问题，影响学习与生活。 4. 骨骼与关节问题 超重给儿童尚在发育中的骨骼和关节带来额外压力，容易引发骨骼畸形、膝关节疼痛及早期退化，限制运动能力。 5. 心理阴影 社会对外表的偏见可能导致肥胖儿童遭受嘲笑和排斥，影响其社交关系的建立，长期的心理压力可诱发或加剧抑郁、焦虑等心理障碍，损害自我价值感和社会适应能力。因此，应对儿童肥胖需从多维度出发，结合健康饮食、适量运动及心理健康教育，给予全面关怀和支持。 四、行动起来：预防与干预并重 面对儿童肥胖的挑战，家长、学校都应积极行动起来，采取积极措施： 1.家庭环境 营造健康饮食氛围，减少高热量食物摄入，鼓励全家人一起参与体育活动。 2.学校教育 加强营养教育，提供健康餐食选择，增加体育课程和课外活动时间。 在追求孩子外表“可爱”的同时，我们更应该关注他们内在的健康与活力。让我们携手努力，将“小圆润”转化为真正的健康与快乐，让每一个孩子都能在阳光下自信奔跑，健康成长。因为，真正的可爱，源自于健康的体魄和灿烂的笑容。
生长发育 2024-06-21阅读量2401
病请描述：预防儿童肥胖：守护健康成长的每一步 在这个快速发展的时代，儿童肥胖问题愈发引起社会的广泛关注。肥胖不仅影响儿童的身体健康，还可能导致心理问题的出现。因此，预防儿童肥胖，守护他们健康成长，是我们共同的责任。本文将从饮食和运动两个方面，探讨如何有效预防儿童肥胖。 首先，我们来看看饮食方面的问题。现代儿童的饮食结构往往过于单一，偏爱高热量、高脂肪和高糖分的食物。这些食物虽然美味，但长期食用会导致营养不均衡，进而引发肥胖问题。因此，我们要引导儿童养成良好的饮食习惯，合理安排膳食。 同时，家长要控制孩子对动物性脂肪的摄取量，尽量避免过多食用油炸、烧烤等高热量的食物。同时，减少外出就餐和零食的摄入量，尽量避免让孩子接触到过多的快餐和垃圾食品。在家中，家长要提供新鲜、健康的食材，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粗粮，确保膳食的多样性和营养均衡。 此外，我们要关注儿童的饮食时间和方式。夜间加餐是导致肥胖的一个重要因素，家长要合理安排孩子的饮食时间，避免晚上过量进食。同时，避免过分依赖加工食品，这些食品往往含有过多的盐分、糖分和脂肪，不利于儿童的健康成长。 其次，运动在预防儿童肥胖中同样扮演着重要角色。现代儿童的生活节奏较快，往往缺乏足够的运动时间。长时间坐在电视、电脑前，不仅影响视力，还容易导致身体肥胖。因此，我们要鼓励儿童多参加户外活动，增加运动量。 家长要定期安排孩子参加体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，这些运动有助于消耗热量，提高身体素质。同时，鼓励孩子多参与集体活动，如户外探险、夏令营等，让他们在运动中感受到快乐和成就感。家长要带头树立榜样，与孩子一起参与运动，培养家庭运动氛围。这样不仅能增进亲子关系，还能让孩子看到运动的重要性，从而更加积极地参与到运动中来。 当然，预防儿童肥胖并非一蹴而就的事情，需要家长、学校和社会共同努力。学校可以加强健康教育，让学生了解肥胖的危害和预防措施；社会可以加大对健康饮食和运动的宣传力度，提高公众对预防儿童肥胖的认识。 最后，我们要强调的是，预防儿童肥胖不仅是为了让他们拥有健康的身体，更是为了培养他们良好的生活习惯和自我保护能力。在这个过程中，家长要耐心引导，关心孩子的成长，让他们健康快乐地成长。 总之，预防儿童肥胖是一项长期而艰巨的任务，需要我们共同努力。通过合理安排饮食、增加运动时间和营造良好的生活氛围，我们可以有效预防儿童肥胖，守护他们的健康成长。让我们一起行动起来，为孩子们创造一个更加美好的未来！
生长发育 2024-06-18阅读量1765
病请描述：儿童肥胖一般指的是小儿肥胖症，是指儿童体重超过同龄和同性别儿童平均体重的20%以上。小儿肥胖症多是由于遗传因素、环境因素、疾病因素、药物因素等原因导致的。根据体重超过平均体重的比例，小儿肥胖症可分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。轻度肥胖指的是体重超过平均体重的20%~29%，中度肥胖指的是体重超过平均体重的30%~49%，重度肥胖则是体重超过平均体重的50%以上。 对于儿童肥胖症，需要采取一系列的治疗和预防措施。在饮食方面，应调整饮食结构，让小儿饮食更健康及均衡，避免油腻和含糖过高的食物，多吃水果、蔬菜以及蛋白质、维生素高的食物。在运动方面，应鼓励孩子积极参加各种活动，如体操、游泳、跑步、跳绳等，以消耗累积的脂肪，保持肌体正常的状态。此外，提高孩子的健康意识，从小培养良好的饮食和生活习惯也是预防儿童肥胖症的重要措施。 需要注意的是，如果孩子的肥胖情况严重或伴有其他身体不适，应及时去医院进行检查和治疗。医生可能会根据孩子的具体情况，建议使用药物或手术等方法进行治疗。 总之，儿童肥胖症是一个需要重视的问题，家长应关注孩子的体重变化，采取积极有效的措施进行预防和治疗，以保障孩子的健康成长。 在学校在儿童肥胖问题上扮演着重要的角色。以下是一些学校可以采取的措施： 1. 营养教育：学校应将营养教育纳入课程，让学生了解健康饮食的重要性，以及如何选择和搭配食物。可以通过课堂教学、互动游戏、健康讲座等形式进行，让学生更好地理解和接受。 2. 提供健康饮食：学校食堂应提供营养均衡的餐食，减少高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的供应。同时，可以设立健康饮食的标语和宣传栏，提醒学生选择健康食物。 3. 加强体育锻炼：学校应确保学生每天有足够的体育活动时间。除了常规的体育课，还可以组织课间操、运动会、体育比赛等活动，鼓励学生积极参与。此外，可以设立校园运动俱乐部或兴趣小组，提供多样化的运动选择。 4. 建立健康档案：学校可以定期为学生进行身高、体重等健康指标的测量，并建立健康档案。对于体重超标的学生，可以给予重点关注和指导，提供个性化的健康干预方案。 5. 家校合作：学校应与家长保持密切联系，共同关注孩子的体重问题。可以通过家长会、家访等形式，向家长宣传健康饮食和体育锻炼的重要性，指导家长如何在家中帮助孩子控制体重。 综上所述，学校可以通过营养教育、提供健康饮食、加强体育锻炼、建立健康档案以及家校合作等方式，积极参与儿童肥胖问题的预防和干预工作，为学生的健康成长创造良好的环境。
生长发育 2024-06-18阅读量2281
病请描述：常言道：“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，我们的饮食和养生往往遵循着自然规律，究竟如何正确地食养一直是大家关心的话题。在门诊，常有高血压患者提出这样的疑问：“医生，这个东西我能不能吃啊？平时在饮食上我还要注意些什么？”今天就带大家梳理一下高血压患者应该吃什么、怎么吃。 高血压是导致冠心病、脑卒中等心脑血管病的主要原因之一，目前，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，患病人数约为2.45亿。 高血压的危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠和低钾饮食、吸烟、过量饮酒、超重和肥胖等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施，可以降低血压、预防或延迟高血压的发生、降低心血管病发生风险，在任何时候对高血压患者都是合理、有效的治疗措施，应该贯穿高血压治疗的全过程。 《黄帝内经》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也。”体现了古人均衡膳食的智慧。现今，国家卫健委出台的《成人高血压食养指南2023》，也针对高血压患者的日常食养提出了5项原则和建议。 一、减钠增钾，饮食清淡 ①每人每日食盐摄入量5g以下，摄入过多可增加高血压风险。 ②增加钾摄入量可降低血压。建议食用富钾食物如新鲜蔬菜、水果、豆类等。肾功能良好者可选择高钾低钠盐。 ③适当选择富含钙、镁的食物。镁对周围血管系统可以起到血管扩张作用，可对抗高钠的升压作用。 ④饱和脂肪酸可升高血脂和血清胆固醇水平，从而增加高血压患者发生冠心病、脑卒中的风险。因此，高血压患者要清淡饮食，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。 2、合理膳食，科学食养 平衡膳食应由上图五大类食物组成，成人高血压患者的食物选择如下： (1)谷类和薯类：推荐成年居民每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200-300g（其中包含全谷物或杂豆类50-150g），薯类（红薯、山药等）50-100g。 (2)动物性食物：选择鱼、禽、蛋和瘦肉，平均每天120-200g，推荐每天奶制品摄入量相当于300ml以上液态奶。 (3)大豆及其制品：推荐每日摄入大豆15-25g，相当于豆浆220-360g或者南豆腐84-140g。少食豆豉、豆瓣酱、腐乳等。 (4)蔬菜和水果：每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，至少3种，最好5种以上，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上。推荐富钾蔬菜如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、口蘑等。水果每日摄入200-350g，至少1种，最好2种以上。 (5)坚果：推荐食用原味坚果，每周50-70g，应注意控制摄入的总能量，避免脂肪摄入过多。 (6)油脂：优先选择富含不饱和脂肪酸的菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、玉米油等。推荐交替使用不同种类的植物油，每天控制在25-30g。 (7)酒：不宜饮酒，饮酒者尽量戒酒，即使少量饮酒也会对健康造成不良影响。 (8)水、饮料：不宜饮用含糖饮料，推荐白水，保证摄入充足水分。轻身体活动水平成年人每天喝水1500-1700ml。 (9)调味品：减少摄入食盐及含钠调味品（酱油、酱类、蚝油、鸡精、味精等），每日钠摄入量不超过2000mg（相当于食盐5g）。 (10)其他：少食用或不食用特别辛辣和刺激性的食物，不推荐饮用浓茶和浓咖啡。 3、吃动平衡，健康体重 ①将体重维持在健康范围内：体重指数18.5-23.9kg/m2（体重÷身高的平方）为宜。 ②一般成年人每周4-7天、每天累计30-60分钟的中等强度身体活动，可改善血压水平。 4、戒烟限酒，心理平衡 ①戒烟可降低心血管病风险，做到不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟。 ②建议不饮或限制饮酒，即使少量饮酒也会对健康造成不良影响，过量饮酒显著增加高血压的发病风险。 ③减轻精神压力，保持心理平衡。 5、监测血压，自我管理 定期监测血压，了解血压数值及达标状态；遵医嘱改善生活方式，坚持长期治疗；定期随诊。
沈迎 2024-06-13阅读量944