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放屁很臭是怎么回事？

臭屁的产生人为什么会放屁？不要以为这个话题恶心，因为肠子总是在不断地蠕动着。其实，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。放屁，听起来很不雅，但它却是每一个人必不可少的一种生理现象。据肠内细菌分类的创始人日本东京大学教授冈知足说，在大肠内，特别是在大肠到直肠这一段，居住着大约有100种100万亿个细菌，这些细菌使食物容易分解，在食物分解过程中会产生有害气体，这些有害气体集中起来排出体外就成了屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形；另外则有可能罹患「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变胃肠道细菌。臭屁的成分屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。臭屁的成分屁的成分最多的是氮气，占80%左右；其次是二氧化碳，占2%至19%；还有氢、甲烷、氧等。上述物质中，无臭气的气体占99%。此外，消化不良者因食物在胃肠分解缓慢，也会产生大量恶臭气体，分次排出，虽然不“响”，但都很臭。吃薯类与萝卜放响屁屁的成分与食物的种类有关，例如吃了薯类食品或萝卜，它们在分解过程中会产生大量的二氧化碳气体，这些屁往往响声如雷，但不太臭。相反，如食用蛋白质、大蒜、豆类等食品过多，则会产生硫化氢，吲哚（一种有机化合物，存在于煤焦油和腐败的蛋白质中），和粪臭素等恶臭物质，这样的屁就奇臭难闻。在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的一种“测试气球”。如果人们频频放屁，常常是大便的前奏曲，若几天一直不放屁，不拉屎，阵阵腹痛，则往往是肠梗阻之兆，应尽早诊治。如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食了过多的肉类食品，这时就需要节食和服用助消化药物。过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、粪臭素（skatole）、硫化氢等恶臭气体。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。总的来说屁是一种混合气体，大多是沼气就甲烷较多。

王建飞

胃胀气是胃病吗胃胀气怎么快速解决

胃胀气的原因有很多，而且是不限年龄的。所以一般有胃胀气以后都是特别的不舒服，而且吃饭也没有以前那么香。文中为大家解答一些关于胃胀气的问题，当然也会提供一些解决方案给大家。胃胀气是胃病吗胀气的原因有很多，主要是由于肠胃功能减弱，胃动力不足引起的。另外，饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有，当我们反复吃加热的食物或是常嚼口香糖这些不好的生活习惯，都有可能导致胃胀气。胃胀气并不是疾病，而是诸多肠胃疾病的一种临床症状，所以对于胃胀气的人来说，要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。同时少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽，尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。胃胀气怎么快速解决温熏足三里大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。多做运动若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。常喝粥汤如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。喝点稀醋若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。胃胀气的症状胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力；同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。减少胃胀气的饮食习惯1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。9.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康；江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃

贾强

如何判断肠胃不好

1、腹泻或便秘。经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。2、放屁。大多数人认为消化好就容易放屁，其实不然，一个人如果是经常放屁的话，可能是由于肠道菌群不平衡，导致菌群失调，数量猛增，才会出现肠道胀气现象，所以才会频频放屁。3、黑眼圈。胃经是体现气血是否充沛的一条经络，胃经的起点正在眼袋的下方，所以熬夜的人常会有黑眼圈。因此要尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。减少体内的血气浑浊。4、唇。观察周围人朋友，你会发现每个人的唇色是不一样的。有的人口唇红润有光泽，不涂唇膏也是一样的动人。反之，有些人的嘴唇惨白脱皮发干，这些就是脾气亏虚的表现。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。如何调理肠胃1、防寒。首先是防寒，包括防止胃部、腹部、足部受凉。胃病患者要根据气温的变化适时增添衣服，加强保暖。夏天不能贪凉，夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因胃部和腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。2、重视饮食调养。肠胃不好的人，饮食上应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。3、注意进食方式。肠胃功能较差的人，更应该要注意饮食卫生，食物一定要洗干净，吃东西的时候，应细嚼慢咽，不宜吃太多太快，三餐定时定量，不要暴饮暴食，这样可以减少肠胃的负担，并保证营养的吸收，从而有利于保养肠胃。4、规律生活，心情舒畅。注意按时睡觉，平时做些运动，但不宜强度过大，不宜剧烈运动，特别饭后不宜立即进行剧烈活动；保持心情舒畅，吃饭时要精神集中，才能更好的消化。

姚世威

胃不好要做哪些检查

胃不好要做哪些检查1、胃不好要做哪些检查呢胃镜检查及活组织检查:胃镜检查结合直视下活组织病理检查,是诊断慢性的主要方法。浅表性胃炎常以胃窦部为最明显,多为弥漫性,胃粘膜表面呈红白相间或花纹状改变,有时见散在糜烂,常有白色或黄白色渗出物。胃脱落细胞检查是一项较简单的诊断方法,在胃镜直视下,在胃内可疑处刷取细胞作脱落细胞学检查有助于鉴别诊断。X线胃钡餐检查在大多数慢性胃炎无异常发现。胃液分析:慢性萎缩性胃炎,胃酸分泌常有障碍,尤以胃体部慢性萎缩性胃炎时最严重。血清壁细胞抗体试验和血清胃泌素测定:多数胃体胃炎,血清壁细胞抗体常呈阳性,而血清胃泌素多升高。相反,胃窦部胃炎则血清壁细胞抗体多呈阴性,而血清胃泌素降低。2、哪些人需要做胃镜检查40岁以上近期出现消化不良或突然呕吐、解黑便者;1个月内体重下降超过5公斤以上排除了糖尿病病或甲亢者;无明显原因出现黄疸、乏力、发烧;不能解释的腹部症状,长期上腹部疼痛者;疑有食道、胃及十二指肠炎症,溃疡及肿瘤患者;6.上消化道出血或有黑便病因及部位不明者。3、胃不好有哪些症状3.1、肝胃不和证症状纳呆,胃脘痞满,胀痛,嗳气频频,情志不遂可诱发、加重。舌苔薄白,脉弦,慢性胃炎伴腔胃排空障碍,胆汁反流多见于此证。治法:疏肝和胃;3.2、肝胃湿热证症状胃脘满闷,胸闷不饥,恶心欲呕,身重倦怠,口渴不饮,大便溏薄不畅,舌黄腻,脉滑,胃镜检查胃黏膜充血明显,水肿甚至糜烂。治法:清化湿热;3.3、胃终端淤血证症状胃脘疼痛,持续不解,痛如针刺或如刀割,痛有定处,按时疼痛加剧。舌质紫暗或有瘀斑,脉涩。治法:活血化瘀;3.4、脾胃虚弱证症状胃脘胀痛痞满,饥时痛甚,喜暖,按时感到舒服,面色苍白,神疲,头晕,舌质淡,唇有齿痕,脉细。治法:健脾和肾;3.5、胃阴不足证症状胃脘隐隐作痛或灼热不适,嘈杂似饥,口干食少,大便干硬,脉多细数。治法:益胃养阴。胃不好如何调理1、改变饮食习惯按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。2、保暖护养天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;3、忌嘴保养胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。胃不好吃什么食物好1、牛奶牛奶不仅仅含有大量的营养物质,还具有食疗的效果,一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘,近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘。治疗胃病牛奶不可少。2、粥类粥类一般来说比较容易消化,对于胃不好的人来说具有很好的保健作用,特别是八宝粥更是营养丰富,早餐的时候喝一碗粥,是非常不错的选择,早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。3、主食最能够养胃的就是面条,面条比较软,容易消化,对胃比较好,大米中含有过多的酸,所以不能过多的吃大米,如果熬粥的话,可以放一点小苏打进去,粥比较容易熟烂,对胃比较好,另外就是饼干,对胃液比较好。4、苹果苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调节肠胃功能预防便秘,比较适合于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等。5、包心菜包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合的作用,含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用,对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。6、红薯红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果。7、南瓜南瓜能够补中益气,消炎止痛,南瓜含有大量的果胶,可以吸附细菌以及有害物质,包括重金属以及铅等,所以南瓜具有排毒的作用,果胶还具有保护胃黏膜的作用,能够见啥溃疡的发生,经常用南瓜熬粥能够养胃。

赵金坤

憋回去的喷嚏、哈欠，会伤身吗？4个“臭毛病”对身体却很好

今天，微医君要和大家聊聊那些尴尬的“臭毛病”。生活，难免有大大小小的尴尬。比如：大庭广众之下的响屁和老板面对面时的喷嚏开会过程中的哈欠.......虽说这些小事碰到难免尴尬，但其实对我们的健康是有帮助的，所以大家也别错怪他们啦~具体有什么作用呢？我们一起来看一看。打喷嚏防止吸入有害物质打喷嚏是呼吸道的“自卫机制”。当人的鼻粘膜受到外界刺激时，会产生一个“急促深吸气+快速深呼气”的动作，从而迅速从鼻腔喷出一股气流，把烟雾、粉尘、花粉、病原体、有害化学气体等排出。1、如果喷嚏憋着不打，会怎么样？如果喷嚏强行憋着，这些有害物质就会通过呼吸道进入人体，在抵抗力不足的条件下，轻易就可以引发感冒、流感、过敏等疾病。另外，憋喷嚏时一般只能憋住“后面半个动作”，即快速深呼气。而在吸入一大口气后却不把气排出，大脑血管、眼部血管和鼓膜会受到一定的压迫损害。2、怎样打喷嚏，可以避免尴尬？一些正式的场合打喷嚏确实有些失礼，但我们可以通过一些小技巧减轻动静。比如：迅速拿纸巾挡在鼻子前面（注意，不是捂住，否则会将刺激物吸回去），这样可以避免喷出物污染空气，就不会那么失礼了。也可以用揉揉鼻子、按压人中的方式，来降低打喷嚏的声音。打哈欠缓解大脑缺氧现象哈欠的成因比较复杂，目前比较一致的看法是：人在睡眠不足、过度疲劳、心脑血管病的状态下大脑缺氧了，所以身体自主地进行“深吸气”的动作，以增加氧气吸入，使大脑血氧含量增高。所以，打哈欠对我们的帮助就是：提升大脑血氧浓度，消除疲劳。1、实在不能打哈欠，那怎么办呢？实在不能打哈欠，这个技巧你可以试试：首先，先把哈欠憋住，然后不断地进行深呼吸，吸入足够的氧气。渐渐地，大脑获得足够的血氧了，想打哈欠的感觉就会消失了。2、打哈欠为什么会传染？对于这个问题，大家应该都深有体会吧。当一个人开始打哈欠，身边的人也会不自觉地打哈欠。据研究表明，打哈欠之所以会传染，可能是“将心比心”的作用。当看到别人哈欠连天，你也会觉得困。有心理学家曾找来超过100名不同国籍的成年人进行研究后发现，打哈欠传染现象在亲人间发生率最高，其次是朋友，然后是熟人，最后是陌生人。也就是说，关系越亲密的人打哈欠，被传染的概率越高。当面对的人关系越亲密，我们的同理心就越强，也就越容易感受到对方的压力、焦虑、无聊或疲劳。3、频繁打哈欠，还要警惕这种事一般人每天打几个哈欠不算什么，但如果是中老年人出现频频打哈欠的情况，就要警惕缺血性脑中风了。特别是之前有脑动脉硬化的人，由于脑部血管变得狭窄了，脑部的供血比较少，就容易引起大脑缺血，而频频打哈欠。研究发现，有70-80%的缺血性脑中风患者，在发病前一周左右都会频繁地打哈欠。放屁排出肠道气体，预防腹胀说到放屁，很多人会觉得尴尬。其实，放屁是一件再正常不过的事情，它是人吞下去的空气与肠道细菌发酵食物一同制造出来的。主要成分是氮、氧、氢、二氧化碳以及微量的氨、硫化氮、吲哚、粪臭素、挥发性脂肪酸等，越臭的屁，含有的氨、硫化氢等有毒物质越多。所以，长期憋屁对身体影响还是蛮大的，因为气体积存在肠道内，容易引起腹胀和胃肠道疾病。正常情况下，人每天都会放屁，但不超过10个。1、放屁次数过多的原因如果放屁次数过多，可能是以下原因引起的：●进食过多肉类、豆类、通便类食物，如：红薯、香蕉、萝卜、豌豆、鸡肉、鸭肉等；●做大量吞咽动作后，如：用吸管喝东西、张大嘴说话、进食速度太快等；●排除了以上2个因素，那有可能是存在消化不良、胃炎、肠炎、胃肠动力功能紊乱等疾病；也就是说，如果近期有重要的场合要出席，可以先注意一下自己的饮食和进餐方式，减少肠道产气。吐痰起湿润作用，清洁呼吸道痰由多种成分组成：气管分泌物、细菌、尘埃等颗粒，emmmm......其实这个成分和鼻涕很像。一般来说，我们的咽部会将大部分侵入物阻挡住，但还是会有少量进入气管。气管分泌的黏液会将偷跑进来的杂质黏附住，然后将它们一起排出体外，这其实就是我们所说的痰。所以痰对我们呼吸道来说，是有清洁作用的。1、痰一定要咳出来？咽下去会怎样？正如上面所说，痰里包含了细菌和颗粒物，所以最好是要吐出来的。但说实话，真的不是所有人都会吐痰，别看咱们自己觉得吐痰很轻松，但对于有些人来说，却是非常难的一件事。那咽下去会有什么后果吗？一般来说，在平时没有生病的情况下，除了有点恶心，对人体也没什么大的影响。不过患有呼吸道疾病或者肺部感染的朋友，建议还是吐出来比较好。2、实在吐不出来，怎么办？吐痰也是一门技能，大家该学还是得学呀！不会吐痰的朋友，可以尝试练习一下下面的方法：当感觉到有痰的时候，先深吸一口气，用力咳一声，让痰液顺着强大的气流升到嗓子眼儿，注意这时候千万不要吞咽，要用嗓子“捉住”痰再吐出来。一开始训练的时候可以请别人辅助帮忙：身体向前倾，然后让别人轻轻拍打背部，这样会更容易。这里也提醒各位朋友，要注意不要随地吐痰哦~公共场所的话可以吐到纸巾里包好，扔到垃圾桶。

健康资讯

身体若出现4种情况，小心肠癌靠近！医生：3种食物，最好要少吃

肠癌，是危害我国的十大恶性肿瘤之一，发病率仅次于肺癌。相关研究显示，我国每5分钟，就有1人死于肠癌，这给患者和家人的身心健康，都带来了巨大摧残！肠癌是一个发病率很高的疾病，在患有肠癌的早期，是没有明显症状的，这就直接导致了很大肠癌的患者一检查出来就是晚期。所以我们很有必要去了解患有肠癌之后会出现的一些症状，这样的话当身体出现这些异常时就可以及时地发现处理。身体若出现4种情况，小心肠癌靠近！一、看排便，便血或血性粘液便粪便中出现暗红色的血丝或血性的粘液便，且持续出现。此外，经常便秘，排便次数增多、排便不尽的情况，也需警惕。痔疮往往也会导致便血，要注意区分。痔疮便鲜血，且在大便以后持续的滴鲜血。肠癌，血与大便混合，颜色暗红。二、看腹部，阵发性隐痛，伴随腹胀呕吐肿瘤使肠腔狭窄粪便通过受阻，会出现阵发性隐痛，且多伴有腹胀、呕吐等肠梗阻表现。三、看体质，胃口下降，体重减轻出现不明原因的胃口下降、体重减轻，尤其是中老年人需格外警惕。排除了贫血后，出现面色苍白、头晕、乏力虚弱症状时也要警惕肠癌。四、看放屁，次数增多，多为臭屁肿瘤发生在直肠，较接近肛门，易发生阻塞，会引起放屁频频。而屁臭，可能预示着其中所含胺类物质（致癌物）增多。医生提醒：3类食物，多吃一口，离肠癌就更近，要注意一、加工肉制品代表食物：香肠、腊肠、肉罐头、腊肉等。尤其是香肠，很多人都爱吃，烤肠更是大街小巷皆有。然而，这类加工食物，不宜多吃。研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。因此，这类食物，一定要注意尽量少吃为好。二、烫口食物代表：麻辣烫、砂锅、涮串、火锅等。尤其是，滚烫的火锅，深受国人喜爱。但是，滚烫的火锅，对于肠道来说，也是一个巨大的负担，尤其是麻辣火锅。调查发现，过烫的食物，以增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。此外，久沸不止的火锅等汤底，容易导致亚硝酸盐等致癌物质超标。并且，又麻又辣的食物，还会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。因此，食物入口温度，不宜超过60℃，此外，尽量少吃过于麻辣的食物。三、油炸食物代表食物：炸鸡、炸薯条、炸丸子等。一方面，这类食物，含有较多的油脂脂肪，会加重肠道负担。另一当面，油脂在高温下，会产生“丙烯酸”，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。长期吃油炸食物，会增加患癌风险，因此，也要注意尽量少油炸，多蒸煮。预防肠癌，保护肠道，三件事情要做好：第一件：多补充粗纤维人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。补充粗纤维可以多吃一些萝卜、恰玛古之类的蔬菜。尤其是产自新疆柯坪的恰玛古，其中富含纤维素，而且恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，恰玛古适用于肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但恰玛古产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌食材一起打磨成恰玛古粉，肠癌的高发人群坚持食用，可有效补充膳食纤维，预防肠癌。第二件：积极排便出现便秘，一方面的原因是饮食作息等方面的影响，但其实还有一个方面就是有便意，千万别忍着，一定要积极去排便，否则，容易导致“便意消失”。长期忍便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，还可致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。所以，积极排便，别忍便，最好每天一早上能顺畅排便。第三件：定期检查肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。除了检查肠癌，通过肠镜还可以诊断大肠息肉、大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等肠道疾病。很多没有做过肠镜的人认为肠镜很恐怖，就会很抵触，其实不是，随着医学发展的发达，现在的肠镜检查已经没有以前那么痛苦。大多数患者会选择在全麻下做无痛肠镜检查。

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3个不雅的「臭毛病」，却对身体好！

生活，难免有大大小小的尴尬。比如：大庭广众之下的响屁、和老板面对面时的喷嚏、开会过程中的哈欠······有些人为了避免出糗，会将这些身体的本能“憋”回去。但其实，这么做对身体并无好处！打喷嚏：防止吸入有害物质打喷嚏是呼吸道的“自卫机制”。当人的鼻粘膜受到外界刺激时，会产生一个“急促深吸气+快速深呼气”的动作，从而迅速从鼻腔喷出一股气流，把烟雾、粉尘、花粉、病原体、有害化学气体等排出。但当这股劲儿被强行憋着，这些有害物质就会通过呼吸道进入人体，在抵抗力不足的条件下，轻易就可以引发感冒、流感、过敏等疾病。另外，憋喷嚏时一般只能憋住“后面半个动作”，即快速深呼气。而在吸入一大口气后却不把气排出，大脑血管、眼部血管和鼓膜会受到一定的压迫损害。减轻动静的小技巧一些正式的场合打喷嚏确实有些失礼，但我们可以通过一些小技巧减轻动静。比如：迅速拿纸巾挡在鼻子前面（注意，不是捂住，否则会将刺激物吸回去），这样可以避免喷出物污染空气，就不会那么失礼了。也可以用揉揉鼻子、按压人中的方式，来降低打喷嚏的声音。缺钙的老年人须护好脖子打喷嚏也有可能会伴随着意外，缺钙的老年人、小孩可能会因为颈部震动导致颈椎脱位。所以，这2类人在打喷嚏时，可以有意识地用手护着脖子，以免意外发生。打哈欠：缓解大脑缺氧现象哈欠的成因比较复杂，目前比较一致的看法是：人在睡眠不足、过度疲劳、心脑血管病的状态下大脑缺氧了，所以身体自主地进行“深吸气”的动作，以增加氧气吸入，使大脑血氧含量增高。所以，打哈欠对我们的帮助就是：提升大脑血氧浓度，消除疲劳。get小技巧停止打哈欠有些场合确实不适合打哈欠，那怎么办呢？这个技巧你可以get：首先，先把哈欠憋住，然后不断地进行深呼吸，吸入足够的氧气。渐渐地，大脑获得足够的血氧了，想打哈欠的感觉就会消失了。频繁打哈欠是怎么回事？一般人每天打几个哈欠不算什么，但如果是中老年人出现频频打哈欠的情况，就要警惕缺血性脑中风了。特别是之前有脑动脉硬化的人，由于脑部血管变得狭窄了，脑部的供血比较少，就容易引起大脑缺血，而频频打哈欠。研究发现，有70-80%的缺血性脑中风患者，在发病前一周左右都会频繁地打哈欠。放屁：排出肠道气体，预防腹胀说到放屁，很多人会觉得尴尬。其实，放屁是一件再正常不过的事情，它是人吞下去的空气与肠道细菌发酵食物一同制造出来的。主要成分是氮、氧、氢、二氧化碳以及微量的氨、硫化氮、吲哚、粪臭素、挥发性脂肪酸等，越臭的屁，含有的氨、硫化氢等有毒物质越多。所以，长期憋屁对身体影响还是蛮大的，因为气体积存在肠道内，容易引起腹胀和胃肠道疾病。正常情况下，人每天都会放屁，但不超过10个。放屁次数过多的原因如果放屁次数过多，可能是以下原因引起的：1.进食过多肉类、豆类、通便类食物，如：红薯、香蕉、萝卜、豌豆、鸡肉、鸭肉等；2.做大量吞咽动作后，如：用吸管喝东西、张大嘴说话、进食速度太快等；3.排除了以上2个因素，那有可能是存在消化不良、胃炎、肠炎、胃肠动力功能紊乱等疾病；也就是说，如果近期有重要的场合要出席，可以先注意一下自己的饮食和进餐方式，减少肠道产气。反之，如果连续好几天都没有放屁，要考虑肠梗阻的可能性，请及时到医院就医！不管是打喷嚏、打哈欠，还是放屁，它们都是身体的自我保护机制，经常人为地去破坏、控制，只会使身体受到伤害。*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库，部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有问题请联系我们以作处理。

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喝中药时，吃白萝卜会影响药效？真相是…

一到秋冬一些朋友就喜欢吃萝卜,萝卜含有丰富的矿物质,具有健脾消食、清热解毒的功效。秋冬两季本就干燥,适当的食用萝卜可以有效的缓解各种不适症状。老话也说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。中医古籍记载，萝卜具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等功效。虽说吃萝卜对身体有那么多的益处，但是吃萝卜也有讲究。很多病人都认为吃中药期间不能吃萝卜，因为萝卜会降低中药的疗效。在吃中药期间是否能吃萝卜，其实需要具体情况具体分析。就是有些时候是不建议吃的；有些时候是建议服用的；有些时候是可吃可不吃的。不建议吃不建议吃中国人特别是年长的一点的人一般都知道一些中药忌口，就是有些中药或饮食与特定的中药一起使用，会降低药效。凌一揆主编的《中药学》（上海科技出版社1984年6月）中讲到“服人参不宜吃萝卜，以免影响药力。人参被称为“百草之王”，几千年来都被列为养生“上品”。民间关于服用人参有很多讲究，其中流传最广的恐怕是“服用人参时忌吃萝卜”的说法。现在中医界主流的观点也是认为人参大补元气，而萝卜是下气的，两者一个大补气，一个大下气，正好抵消。推而广之如果患者所服用的中药方子有较强的补气作用，比如有黄芪、党参等补气药物，一般来讲需要禁吃萝卜，否则会降低黄芪、党参的药效。因其性质寒凉,脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、先兆流产、子宫脱垂等患者不宜多食。建议吃建议吃白萝卜的主要功效在于消积滞化痰热，下气（指促进肠道蠕动排气）宽中，使肺中浊气、肠中湿气排出。所以如果开的中药方子有消积滞化、下气宽中作用的时候，同时方子里没有补气药物，这个时候吃点萝卜，还有增进药效的作用。所谓消滞，就是消除饮食的积滞，简单来讲就是帮助消化。进食过多，或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状时，这个时候吃几块萝卜往往能有较好缓解腹痛腹胀等消化不良症状。吃萝卜后，不少人会出现频频放屁的情况，这就是萝卜的下气功效。所谓下气，就是加强胃肠道的蠕动，使胃肠道的气体从肛门排出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。所以中药里还有一味非常重要的中药，莱菔子即萝卜子，对于因胀气引起的胃胀及腹胀等不适有较好的作用。萝卜还有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出。一般认为，萝卜偏凉，所以在化痰方面以清化热痰（黏稠的黄痰）为主。所以咳嗽痰多、痰液黏稠难咳者，多是热痰，这时吃些白萝卜可以帮助排痰。白萝卜还有很强的通便作用，上边所说咳嗽的患者,我建议他用白萝卜汤作为药膳,不仅是取其通便之意。更是运用《黄帝内经》中“肺与大肠相表里”的原理,肺与大肠在人体的经络上有络属关系,所以咳嗽的患者,通其大便,会减轻咳嗽的症状。而上述患者正是有咳嗽和大便不畅两个症状,所以白萝卜汤是不错的药膳选择。可吃可不吃可吃可不吃就是中药方子既没有补气的情况，也没有消积滞化，下气宽中的作用。那这个时候萝卜就是可吃可不吃的情况了。所以看到这里亲爱的读者，您是否已经知道在吃中药期间是否能吃萝卜的疑问了。如果不是很了解也没关系，那就是咨询给您或者给您亲属开中药方的中医师就可以了。

张献中

1招教你解决腰酸腿疼、心神不宁、肠胃不适，让你精气十足

还有20天，2020年就结束了，朋友们如今是不是已经忙的团团转了？最近杏林君也是如此，总是心神不宁，一个不注意就走神了.......这状态怎么能好好的工作呢？还严重影响我的生活。于是用了一招超级简单实用的养生大法，立马精神抖擞的去工作了~图片你们想知道是什么吗？对于经常压力大、心情抑郁、腰酸背痛、肠胃功能不好导致身体堆积过多毒素、身体沉重的朋友们，学会后绝对是幸福感爆棚。其实很简单，就是撞丹田，可不要小瞧它，很多人因为撞丹田，都得到了不错的效果，整个人都轻松多了。图片图片图片这套功法来头可不小，由北京中医协会理事中里巴人，结合亲身体验，整理而成，只为让更多人能够成为自己，掌握自己的生命。中里巴人北京中医协会理事以下内容选自中里巴人的《求医不如求己》这个方法不占用您很多时间，只要您想，随时都可做！适合每个想要身体强壮的人，它将帮您找到人体的能量库。优点太多，随便数数就有以下几点：1.能增强肠胃功能，通经排浊，让你的胃口也比以前好2.可补肾壮阳、理气和血，让你的身体变结实，少受感冒的苦3.如果你觉得身体没劲，如果你觉得有力使不出，如果你总是心神不宁，频频走神，如果你的体力用完了难以回来。我想，你都可以从“撞丹田”中找到解决之法。怎么样？是不是马上想撞丹田了。今天，杏林君就手把手教大家，让你正确使用撞丹田，收获健康的养生方法，快跟着一起来学习吧~保证让你对它上瘾，还会邀请身边亲朋好友一起撞丹田，共同健康~本文作者▼图片撞丹田功法这么有用？背后有什么玄机自古以来，“丹田”的具体位置说法就不一。通常分为：上丹田——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。图片今天，我们撞的就是“下丹田”，咱撞的不是一个点，而是一个面，就在肚脐上下左右巴掌大的地方。图片肚脐上下周围的穴位可多了。其中，关元穴，就是我们常听到的「丹田」，也就是下丹田。它是男子藏精、女子蓄血之处，同时还是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，它就像人体发动机，能增加元气，增强精气动力，给身体加油！图片是不是很厉害啊，只要我们撞一撞，就能打通任督二脉，疏通经络，轻松调理脏腑。甚至能激活人体自带的“天然药库—自愈力”，排出体内的毒素、废气，简直太赚了。撞丹田功法这么好要怎么操作？来吧，和杏林君一起开始撞一撞吧~首先，找个比较平滑的墙或者是大树，两脚略分开，肚子离墙面或大树15厘米，膝盖最好是稍稍微屈，这样能让整体的气息更流畅。图片这里要注意，双脚要同肩宽，但脚尖可稍稍往外开，不然脚尖垂直对墙一放松就直接撞上去了。然后，就可以撞了，但是，力量要轻，不能用蛮力，幅度要小，最好穿运动衣裤（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。在这个过程中，先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。不过，最开始练习时，说是“撞”，不如说是“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，半会就撞上瘾！在撞的过程中，我们要有顺的感觉，如果察觉到气不顺，就停下来推一下腹。图片现在杏林君就上瘾了，一直安利身边的朋友试一试，因为撞完后太舒服了，首先是小腹有点发热，再后来是腰会持续发热，有时会热一天，而且人也精神很多，工作一天都不累。我一般是在早上或者中午撞丹田，刚开始撞个20、30下，之后适应了慢慢增加，不过吃饱饭后不能立即撞丹田。“撞丹田”须知如果出现打嗝放屁的情况，也不用担心，这是身体正在将堆积在体内的废气排出体外。如果有出现痛的情况，是中医常讲的“不通则痛”，但每个人的身体情况不一样，所以建议大家停止改为推腹。撞丹田虽好，但这些朋友不适合1、孕妇及腹部有过较大手术的朋友2、有急腹症，及腹部有肿物，或有出血病灶点的朋友3、撞腹后感觉不适，以及对此功法心有疑惧的朋友这套功法强调顺其自然，不可急于求成。没事的时候就经常做撞丹田的动作吧！2-3周后，我们就能尝到甜头，想停也停不下！赶紧分享给自己关心的家人朋友~让他们和您一起感受撞丹田的好处~

郑君芙

婴儿宝宝放屁与健康的关系，你知道吗？

婴儿宝宝放屁与健康的关系，你知道吗？刚出生没几天的小宝宝，放屁时会带出一点大便，这正常吗？宝宝肚子还常常咕噜咕噜响……这些究竟是怎样一回事呢？为了找到答案，今日就带领我们去探求屁声背面的奥妙吧！先捂好鼻子，这是一篇“有滋味”的文章。首先，搞清楚屁是怎么发作的？屁的发作，是由于人吃下去的食物，有些未被分化。未被分化的部分，包括纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌“饱餐”后就会排气，这些气体在体内累积，形成一股气压，当压力太大时，天然就会放屁了。相较于成人而言，宝宝更简单放屁。由于宝宝还小的原因，身体的各个器官发育还不彻底，所以肠胃的发育也不行成熟。肠道活动也不如成年人那样微弱，肠道胀气很简单找上我们的宝宝。其次，这几种“怪屁”提醒健康问题1、屁多宝宝在吸奶过程中可能吸入了过多空气是形成宝宝屁多的重要原因。一起由于婴儿胃肠发育不成熟，形成婴儿各阶段肠道活动不协调，引起肠道胀气，就会有肚子咕噜咕噜响的状况发作。排气多，放屁天然就多。如果频频呈现不明原因的哭闹，而且屁许多，那在医学上就称这种现象为婴儿肠绞痛。婴儿肠绞痛是小儿急性腹痛中最常见的一种，常常发作在夜间，多半发作在3个月以内的婴儿，并多见于易激动、振奋烦躁不安的婴儿。家长需亲近调查婴儿，如有发热、脸色苍白、重复呕吐、便血等则应当即到医院查看。2、放屁带粑粑这种状况多见于母乳喂养的宝宝，人工喂养的宝宝此状况较少见。这首要是母乳喂养引起腹泻(即母乳性腹泻)，由于母乳中的前列腺素含量较高，促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的排泄而发作稀便。所以母乳喂养的宝宝便多且淡薄，屁一多就会带出大便，对此妈妈们不必大惊小怪。而大一点的宝宝放屁带粪便，大都是由于宝宝多吃了淀粉含量高的食物引起。这时应削减淀粉含量高的食物的食用，恰当增加蛋白质、脂肪类食物的摄入。除此之外，也不扫除其他胃肠道疾病要素，比方：宝宝进食过多，食物消化不彻底；肠道病毒、细菌感染；肠道内菌群失调等等，使宝宝的大便次数增多，与臭屁混合在一起，大便淡薄或带黏液和血液。3、屁臭这很可能是大便的先兆，有一句顺口溜说的好：风在雨头，屁在屎头。当宝宝的大便难于解出时，肠活动增加，就会将肠道内的气体排出，通常为臭屁，大便排出后，宝宝就不会再放臭屁了。如果有段时刻宝宝常常放屁，闻起来一股酸臭味，还不停打嗝，可能是最近脂肪和蛋白质摄入量过多，引起消化不良。此刻家长应削减奶量，加喂开水削减脂肪和高蛋白食物的摄入，将喂养的食物调的稀一些，恰当增加含双歧因子的奶伴葡萄糖，双歧因子在胃肠道内可转换为双歧杆菌有按捺大肠杆菌和促进食物消化吸收的效果。4、空屁宝宝断断续续地放屁，但无臭味，伴有阵阵肠鸣音，这多是胃肠排空后因饥饿引起的肠活动增强形成的。这个时分就应及时喂养了。所以，放屁也可能跟肚子饿了有关呦～此外，宝宝吃母乳时哺喂姿态不正确，可能吸入较多空气；人工喂养宝宝，如果奶瓶不能彻底倒置，奶液没有填满奶嘴，也会使宝宝在吸奶的一起将空气同时吸入；还有，宝宝进食时哭闹，边吃边哭，空气也会随乳汁进入胃里。加之蛋白质及乳糖经胃进入肠道，肠道内的细菌将未彻底消化的蛋白质及乳糖分化就会发作过多的气体，以上这些常见状况都会导致宝宝放空屁。最终，怎么调节饮食，让宝宝肠胃更健康？1、少吃多餐宝宝1岁半以前三餐以外可加两次“点心”，时刻为下午和晚上；1岁半今后将三餐两点改为三餐一点，“点心”时刻为下午。妈妈需注意的是，给宝宝增加辅食需适量，不可过多。时刻不能离正餐时刻太近，不然影响正餐的胃口。2、多吃蔬菜生果蔬菜是宝宝身体营养的首要来源之一，如果宝宝不爱吃菜，妈妈可把蔬菜加工磨成菜末给宝宝拌在饭里喂养。别的，生果也要多吃。3、适量摄入动植物蛋白在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有很多优质蛋白，妈妈能够用这些食物来炖汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等简单消化的食物喂宝宝。4、粗粮细粮都要吃不管是粗粮还是细粮，宝宝都要吃，可确保胃肠道正常作业。主食能够吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨等，每日确保150克左右的摄入量即可。

冯瑛

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